Jakich witamin potrzebuje Twoje dziecko dla zbudowania odporności i skąd je pozyskasz?

16-wyciskarka-do-soku-cookandloveTwoje dziecko nieustannie choruje, a Ty nie jesteś w stanie w żaden sposób mu pomóc? Musisz 
więc wiedzieć, że najprawdopodobniej głównym tego winowajcą jest niedobór najważniejszych 
grup witamin. Warto więc przyjrzeć się diecie swojego malucha i odpowiedzieć sobie na pytanie, 
czy aby na pewno znajdują się w niej odpowiednie ilości witaminy A, C, D oraz E.
Których witamin szczególnie potrzebuje Twoje dziecko?
Witaminę A znajdziesz zwłaszcza w produktach odzwierzęcych takich jak podroby, kurze jajka 
ekologiczne, eko nabiał, a także chude mięso. Źródłem witaminy C są zaś przede wszystkim owoce 
cytrusowe, na czele z cytryną, pamelo oraz grejpfrutem. Spore ilości tej witaminy znajdują się 
ponadto również w natce zielonej pietruszki oraz dzikiej róży. Witaminę E dostarczysz zaś 
swojemu dziecku zwłaszcza podając mu odpowiednie ilości tłustych ryb, nierafinowanych olejów 
(słonecznikowy i rzepakowy), a także kiełków pszenicy, które są liderem pod kątem zawartości 
witaminy E. Witamina ta znajduje się ponadto również w ziarenkach słonecznika oraz migdałach – 
Nie chroń dziecka za wszelką cenę przed słońcem!
Nie można zapomnieć jednocześnie o witaminie D. Najłatwiej pozyskać ją podczas ekspozycji 
dziecka na promienie słoneczne, dlatego nie warto tego unikać. Wychodź z dzieckiem na słońce w 
godzinach porannych i popołudniowych, a wtedy na pewno nie masz się czego obawiać.
Oprócz tego witamina D znajduje się także w grzybach oraz tłustych rybach. Spore jej ilości 
zawierają również ekologiczne jajka, naturalny nabiał oraz algi morskie.
Na zakończenie:
Pamiętaj więc, że Twoje dziecko będzie w odpowiednio dużym stopniu zabezpieczone przed 
infekcjami tylko wówczas, jeżeli w jego organizmie znajdzie się odpowiednio duże stężenie 
powyżej opisanych witamin. W przypadku jakichkolwiek niedoborów, najprawdopodobniej maluch 
będzie bardzo często chorować. Jeżeli nie jesteś w stanie dostarczyć mu wszystkich niezbędnych 
witamin z diety, wtedy możesz również zakupić w aptece odpowiednie suplementy diety. 

Film z wesela to pamiątka na całe życie

ślub3

Podejmując decyzję o wzięciu ślubu i organizacji wesela, na pewno pomyśleliście o tym, żeby w jakiś sposób je uwiecznić. Jedną z opcji może być wynajęcie kamerzysty ślubnego. Jednak, żeby nie pozostać z żenującym nagraniem z kiepskimi ujęciami wykonanymi przez pseudo fachowca należy wziąć pod uwagę kilka elementów.

Konkurencja wśród osób świadczących usługi nagrywania ślubów i wesel jest bardzo duża. Jak więc odnaleźć się w gąszczu ofert i nie naciąć się na kiepskiego kamerzystę? Sposobów jest całkiem sporo.

Przede wszystkim można poprosić o opinię naszych znajomych, którzy już są po ślubie i korzystali z usług kamerzysty lub fotografa. Opinia znajomych to najlepsza rekomendacja, bo nie mają oni interesu w tym, aby polecić akurat tę osobę. Robią to zwykle, bo byli zadowoleni z usług i raczej was nie oszukają. Nie jest to jednak metoda, która zagwarantuje wam 100% satysfakcji. To, co mogło podobać się waszym znajomym, niekoniecznie może podobać się wam.

Drugim krokiem, jaki należy wykonać jest obejrzenie dotychczasowych realizacji i portfolio kamerzysty. Tu oczywiście też trzeba być ostrożnym i upewnić się, co do autentyczności materiału filmowego. Zdarzają się przypadki, że kamerzysta nie pokazuje swojego materiału, tylko wykorzystuje cudzy. Można wówczas spróbować odezwać się do osób, które z usług danego kamerzysty korzystały.

Przeglądając oferty w Internecie nie wolno kierować się tylko i wyłącznie ceną. Oferty z podejrzanie niskimi cenami mogą być kiepską decyzją, która zaowocuje słabym, źle zmontowanym filmem i zawodem na całe życie. Pamiętajcie, że film z wesela jest pamiątką na zawsze i dobrze, by był on dobry jakościowo, żeby bez wstydu można go było obejrzeć z bliskimi i przyjaciółmi. O filmach ze ślubów mówi się często, że nie są drogie. One są bezcenne. Poza tym należy wziąć przede wszystkim pod uwagę umiejętności, doświadczenie i zaangażowanie kamerzysty w całe przedsięwzięcie. Powinien on poświęcić wam 100% swojej uwagi.

Pamiętajcie też o jednym. Na dobrego kamerzystę trzeba czekać. Najlepsi mają grafiki wypełnione na wiele miesięcy naprzód.

Tekst powstał we współpracy z F4pictures – to właśnie my chcemy zostać Państwa fotografem na wesele!